A ginástica rítmica é um esporte que combina arte, técnica e precisão. Com apresentações que misturam elementos da dança, acrobacias e manipulação de aparelhos, a modalidade encanta pela beleza, mas também exige alto nível técnico e disciplina. Por trás de cada apresentação, há um sistema rigoroso de pontuação e julgamento, com regras específicas que definem quem leva as melhores notas.
Neste conteúdo, você vai entender de forma clara e objetiva quais são as regras da ginástica rítmica, como funciona a pontuação e o que os juízes avaliam nas competições.
Como funciona a ginástica rítmica?
A ginástica rítmica pode ser disputada de forma individual ou em conjunto (grupo com 5 ginastas). Em ambas as categorias, as atletas se apresentam ao som de música e utilizam aparelhos como fita, bola, arco, maças ou corda.
Cada série tem duração entre 75 a 90 segundos e precisa demonstrar harmonia entre música, movimento corporal e domínio técnico do aparelho.
Sistema de pontuação da ginástica rítmica
Desde 2017, a ginástica rítmica adota um sistema de pontuação semelhante ao da ginástica artística, dividido em duas notas principais:
1. Nota D – de Dificuldade
A Nota D (Difficulty Score) avalia o nível técnico da série apresentada. Ela considera:
- Elementos corporais: saltos, pivôs (giros), equilíbrios e ondas corporais.
- Dificuldade dos aparelhos: arremessos, rolamentos, trocas de mão, lançamentos com rotação, entre outros.
- Conexões e combinações: quando movimentos difíceis são ligados sem pausa.
Quanto mais complexa e bem construída for a série, maior será a Nota D. Essa pontuação não tem limite máximo — quanto mais arriscado e bem executado, mais pontos a atleta pode conquistar.
2. Nota E – de Execução
A Nota E (Execution Score) começa em 10 pontos e os juízes descontam conforme os erros cometidos. Essa nota avalia:
- Técnica corporal: postura, alinhamento, fluidez e precisão dos movimentos.
- Técnica com o aparelho: controle, quedas, interrupções no movimento.
- Sincronia com a música e expressividade artística.
Erros como perda de aparelho, falta de sincronia, movimentos bruscos ou quedas podem resultar em descontos que comprometem bastante a pontuação final.
Nota final
A pontuação final é a soma da Nota D e da Nota E:
Nota Final = Nota D + Nota E
Exemplo:
- Nota D: 7.5
- Nota E: 8.6
- Nota final: 16.1
Nas competições de alto nível, como Jogos Olímpicos e Mundiais, uma boa nota gira entre 15 e 18 pontos.
Avaliação em apresentações por conjunto
No caso da ginástica rítmica por conjuntos, além da dificuldade e execução, os juízes avaliam:
- Sincronia entre as ginastas;
- Formações no espaço e trocas de aparelhos;
- Cooperação entre as atletas (ex: arremessar o aparelho para a colega pegar);
- Trabalho coletivo com diversidade de movimentos.
As apresentações em grupo geralmente utilizam um único tipo de aparelho ou dois tipos combinados (exemplo: 3 arcos e 2 bolas).
Penalidades e descontos
Alguns erros podem gerar descontos automáticos, como:
- Perda de contato com o aparelho;
- Saída da área de apresentação;
- Tempo fora do limite permitido;
- Aparelho amarrado ou com falha técnica;
- Falta de expressão corporal ou de sincronismo com a música.
